Antes de implementar estratégias mais elaboradas para manter o foco, é preciso garantir que temos clareza sobre aquilo que queremos ter foco. Sem clareza, não há foco. Então, a coisa mais importante quando queremos encontrar e manter o foco é perceber se temos, ou...
A incerteza em relação ao futuro pode assustar qualquer um. Numa altura ou noutra, já todos o teremos sentido. A partir do momento em que sabemos como lidar com a incerteza em relação ao futuro, até parece que ganhamos mais garra. Nas alturas de incerteza, a...
Saber como lidar com pensamentos negativos e ansiedade é essencial para alcançar um dia a dia com mais positivismo e harmonia. Infelizmente, há alturas em que reagimos de forma automática, que parece que não conseguimos controlar e, de repente, já estamos numa espiral...
Há sempre algo que podia mudar para melhor. Ideias não faltam. Mas, quando chega a hora da acção… Há 3 factores que nos impedem de mudar. Depressa identificamos áreas onde algo podia melhorar. Somos melhores a encontrar coisas menos positivas, do que a melhorá-las....
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